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万博代理链接_揭秘:便秘患者的肠道最缺什么?
发稿时间:2020-01-11 17:39:24 八大胜娱乐场网站

万博代理链接_揭秘:便秘患者的肠道最缺什么?

万博代理链接,中医说,以形补形,缺啥补啥,吃腰子补肾,吃血补血,吃牛鞭壮阳,那便秘是不是该吃猪大肠?

嗯嗯,其实吃猪大肠还真的能治疗便秘、脱肛、痔疮等疾病,但是作用效果相对缓慢。想要立竿见影地缓解便秘,务必知道常便秘者的肠道最缺啥?

大便干燥到硬邦邦,排便时对肛门有挤压感,甚至引起肛裂,多是平时少喝水所致。正常大便水分约占25%,所以保证每天八杯水是非常有必要的,而且便秘越严重越要大口喝水,一小口一小口地喝不能刺激肠道蠕动,只会增加小便量。

现在大家吃的都比较精细,每餐都离不开鱼肉,不像以前上桌就是红薯玉米。这就是现代人容易便秘的原因。缺少纤维使肠内容物通过时间延长,出现两三天甚至一周才有一次便意。

建议正餐要搭配高纤维食物。蔬菜中的鲜豆类、胡萝卜等的纤维素含量比西红柿、茄子及瓜果类多;波萝、花生中所含纤维素比香蕉、苹果含量高。

大便的气味是有害菌分解产生的。肠道老化或者病变导致的有益菌减少,有害菌增多会引起大便产生恶臭味。建议每天可以喝一杯含益生菌的酸奶改善肠道菌群。

有些人每天都排便,但是老感觉拉得不爽,粑粑像个娇羞的姑娘“千呼万唤始出来,犹抱琵琶半遮面”。此时就应该反思是不是补充的油分不足。有些人便秘后就不敢吃肉,吃得十分清淡,天天白粥番薯,其实煮青菜时多加香油才能有效地润滑肠道,缓解便秘。

大便的顺利排出除了跟大便本身有关外,还必须依靠肠道蠕动能力。打个比方,肠道是条小河,大便是小船,水就是河流了,那小船要想开得快,光靠水是不足的,肠蠕动力就是那个推动小船一直前行的桨。

提高肠道蠕动力,除了要做好以上的四点,还要多按摩腹部。

每次运动完都有便意有木有?因为在运动中能促进胃肠道蠕动,但是不建议激烈运动,运动后大汗淋漓,消耗津液,反而加重便秘。

小编提醒:便秘虽难受,但不能一直依赖缓泻剂,尤其是习惯性便秘者。

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